Casos y datos q hacer

 Sobre los casos de este bicho y tener en cuenta que estando aano comer bien ejercicio respirar aire puro tomar sol vit d ayudara monton a estar mas fuertes y menos miedo aunque los medios nos quieren dar mas 

Ventajas del Ejercicio en la salud

El ejercicio es muy importante para la salud, la  función endotelial es un factor clave en la conservación de la salud vascular, que además sirve medicamente para pronosticar el desarrollo de la arteriosclerosis y la enfermedad cardiovascular. En individuos saludables, el ejercicio físico mejor la función del endotelio sano, siendo por ello una estrategia de gran relevancia en medicina preventiva. 

Es interesante pero esta comprobado que pacientes con riesgo cardiovascular incrementado o patología cardiaca crónica, las estrategias farmacológicas actuales de tratamiento sólo corrigen ligeramente la disfunción endotelial, mientras que el entrenamiento sistemático con ejercicio físico si restituye de forma efectiva gran parte de la función endotelial.

El ejercicio ayuda pues amigos muchísimo para la salud, estimula el estímulo metabólico, hace que mejoren
 los anticuerpos y los glóbulos blancos (GB). Los GB son las células del sistema inmunitario que combaten las enfermedades.

 
 En resumen el ejercicio físico favorece la salud cardiovascular , mejorando o suprimiendo factores de riesgo disminución de la presión arterial y del colesterol, mejoría de la salud pulmonar,  mejora de la diabetes, supresión del tabaquismo, mejoría de los factores psicológicos como el stress, la depresión, miedo, etc.,  también se logra la pérdida de peso corporal y tonificación del cuerpo.

Todo esto es muy beneficioso y deberían incentivas mas todos desde el gobierno hasta de forma individual, por lo pronto seguimos cuidándonos, y no dejemos de hacer ejercicio cada uno a su intensidad según condición física y mejor bien asesorados.

Saludos y buenas vibras para todos amigos, esperemos pronto regresaremos como antes al tatame o al ring

Aula de Luta Livre historia via Zoom

 Se llevo acabo via zoom, para comentar mas y difundir este efectivo y lindo arte que es tan cercano y efectivo como nuestro jiujitsu brasileño, desde aquí muchísimas gracias a todos por asistir,

Nos vemos pronto un abrazo a todos, y sigamos avanzando, osss

Felices fiestas para todoss

 Una feliz Navidad y un mejor año nuevo, para todosss y con mucho cariño para mi sniper Family , siempre habra un buen motivo para desear las mejores vibras y compartir con la familia, y gente que uno quiere, Saludos y Paz amigos.

Ya estamos regresando de una u otra manera, igual siempre cuídense, OSSS¡¡

Taller para Seguridad Ciudadana

Estuve dictando 2 talleres para seguridad ciudadana en la Municpalidad de barranco, basado en temas muy importantes como la prevención ante situaciones que se ven expuestos por su importante labor los serenos, el tema de manejo de distancias, postura, imposición de voz, y la parte de confrontación, y reducción como caso final aplicando el jiujitsu

Salió muy bonito y conto con gran acogida gracias por la oportunidad y contacto hermano cesar y renato, siempre buscando aportar de la mejor manera, así cerrando el año

MUY IMPORTANTE

 

Aunque en nuestro paisa a bajado los casos tremendamente de este mal bicho, y se están  abriendo las actividades económicas necesarias para vivir, algunos están hablando de  que viene una segunda ola, y que corramos a vacunarnos, cuando aun no hay vacunas tan probadas en margen de seguridad, pero bueno eso es otro tema.

Ahora el Sniper somos un team como una familia y  queremos lo mejor para todos, ES MUY IMPORTANTE que sigamos entrenando al menos online sino es presencial ya que así mejorara nuestra salud y nos desestresaremos y  nos  fortaleceremos en lo externo e interno su sistema  inmunológico  y evita mil enfermedades, busquemos alimentarnos sanamente, y bebamos mucha agua,  tomemos el sol y aire libre para oxigenarnos bien y asimilar la Vit D que es un gran protector, too vit C, magnesio y zinc y minimicemos el stress, cuidemos mucho a los familiares de riesgo siempre,

Donde vayamos tomemos las medidas como desinfectar  zapatos ropa etc  lavarse las manos religiosamente, toma de temperatura, desinfectar areas,  buscar airear los ambientes,  y  ayudara hacerse test  de seguridad y mas IMPORTANTE el compromiso de no entrenar si uno tiene algún malestar respiratorio o fiebre, o alguien de su familia o entorno cercano, responsabilidad y confianza, cuidémonos todos y todo será mejor,

Lo mejor será  siempre la confianza y apoyo mutuo para nuestra familia sniper ,  sin apresurarnos todo es mejor, recuerden todo ying tiene su yang, sin confianzas excesivas por eso como siempre decimos manos arriba es mas seguro en la lucha, y vivamos sin miedo pues eso debilita también,

Paz y buenas vibras para todos 

Gran Mestre Roberto Leitão siempre vivirá

El Gran Mestre de la Luta Livre Roberto Leitão enciclopedia de grappling ,prácticamente el Padre de la Luta Livre, lo conocimos cuando tony de souza director del cholitzu y profesor nuestro nos dijo que seria muy bueno que lo conozcan  que es una eminencia, y si van a Rio de janeiro Brasil a Nova Uniao su team, debían de conocerlo.

Así fue estuve por mi lado 2 veces entrenando en ese prestigioso team y  no falte a ninguna de sus clases, recuerdo las daba a las 6 am, tambien fueron amigos como Gabriel Soria Drups, Ignasio salas, nico curich, Chosi david frias, christian grimaldo Taz, y también Pepe rojas,  Cachuchin, etc etc 

Unos años después lo trajimos a Perú  al Mestre, fueron 3 veces en nuestro pías, hicimos varios seminarios junto con Christian Freyre mi bro director del Sniper, y Jose Carlos Rojas del Attitude,  además de su gran Conocimiento de Grappling, muy respetado, por los mejores del Mundo, en sus estadías lo conocimos muchisimo mas,  como persona A1 , sencillo, alegre, con gran vitalidad para su edad, y  siempre con interesantes y variadas conversas, historias, hablándonos del arte no solo marcial sino de la pintura, musica, culturas,  etc etc

Queda corto lo que puedo escribir, solo les digo que fue un honor haber sido su amigo y alumno, hoy ya no esta con nosotros, pero siempre lo estará Vivo y mantendremos su legado y su memoria, con mucho cariño. Roberto Leitao dio hasta el final catedra y luta, y ahora esta con Dios. Muito Obrigado por todo Mestre.....